每天走多少步合适？运动养生要“适度”

发布时间：2025-09-06 10:56:06 来源：连云港市某某商贸业务部 作者：知识

“大家现在喜欢通过走路锻炼身体，适度我们建议走路也要有度，每天一般30分钟到60分钟、走多黄冈市某某装饰设计有限责任公司步数6000步至1万步为宜。少步老年人的合适体能下降，30分钟至40分钟、运动养生4000步至6000步较为合适，适度还可以分两段或者三段来走路，每天这样对身体是走多黄冈市某某装饰设计有限责任公司有益的。”在国家中医药管理局召开的少步新闻发布会上，中国工程院院士、合适全国中医运动医学中心主任朱立国给出建议。运动养生

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